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【北京丝足】关于养生,一天之中最重要的这两个时间段,你清楚了吗?

发表于 2018-07-31 17:46 发布者:北京会所网 浏览:102
【北京丝足】关于养生,一天之中最重要的这两个时间段,你清楚了吗?

我们现在每天所过的时间是适应工作需求的二十四小时制,但是古代人为了顺应自然变化和人体规律,将一天分为十二个时辰。根据这十二个时辰的规律变化,能够找到最有效的养生方式。而这两个时辰,是最不能被忽视的。

关于养生,一天之中最重要的这两个时间段,你清楚了吗?

1.晨起

卯时,按现在的时间划分大约是上午五点到七点这之间的两个小时。卯时又名破晓、日始,顾名思义,就是一天中太阳刚刚升起的那段时间。随着太阳的初升,自然界的阳气又开始被唤醒,人也的精神也开始苏醒,所以这个时间最适宜的就是起床。

关于养生,一天之中最重要的这两个时间段,你清楚了吗?

古代人“日出而作、日落而息”,所指的并不单单只是务农的时间,在卯时这个时间段起来,“平旦而人气生”,人的精神状态往往是最好的,阳气主动升发,接下来可以有合适的时间安排早餐、如厕等,都会很轻松。过早起床睡眠不够、而过晚起床也会出现精神萎靡的状态,还可能会耽误早餐,长期下去导致胃病、便秘等疾病。

2.就寝

亥时,大约相当于21点到23点这个时间段,此时夜色已深,一天中正常的工作、学习已经结束,正是人应该就寝休息的时间。这个时间段就寝,才能够保证大脑、消化系统等得到充分的休息。

关于养生,一天之中最重要的这两个时间段,你清楚了吗?

可是现代许多人在这个时间点,似乎“夜生活”才刚刚开始,玩手机、打游戏,宵夜、蹦迪……似乎要把白天身体收集到的压力和负能量在这个时间段里排解出去。但是,人的身体却不同意。这个时间段如果不休息,身体的转氨酶会升高,长期下去可能带来肝损伤,而睡眠不足也会让人白天无法早起、精神不振等等,这是一个恶性循环。

“一日之计在于晨”,所以晨起的时间是养生不可忽视之一,而一天之中需要一个完美的ending,所以休息的时间也不能随意。一天之内,两个最重要的养生时间,开始和结束,你重视到了吗?

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