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过了40岁后如何养肾?少吃2种“伤肾菜”,多吃2种食物,养好肾脏

发表于 2018-12-06 16:31 发布者:北京会所网 浏览:22
肾脏有“人体净水机”的称号,它在我们体内有排泄体内水分、调节体内酸碱平衡和调节内分泌的功能,所以我们不要等自己肾脏除了毛病才后悔没有保养好肾脏。在过了40岁以后,要是在肾脏疾病上不仅要积极配合医师的治疗,还要对平常的饮食习惯积极改正,不良的饮食方式会更加伤

肾脏有“人体净水机”的称号,它在我们体内有排泄体内水分、调节体内酸碱平衡和调节内分泌的功能,所以我们不要等自己肾脏除了毛病才后悔没有保养好肾脏。在过了40岁以后,要是在肾脏疾病上不仅要积极配合医师的治疗,还要对平常的饮食习惯积极改正,不良的饮食方式会更加伤害肾脏,小编建议要远离以下两种伤肾菜,多吃这“2宝”对肾脏有保养作用。

过了40岁后如何养肾?少吃2种“伤肾菜”,多吃2种食物,养好肾脏

少贪吃这2种伤肾菜

1、含盐较高的菜

很多人对重口味的食物情有独钟,像那些又辣又咸的泡菜,如果经常贪吃咸菜这类食物,很容易伤害到我们的肾脏,因为它的含盐量非常之高。大家都知道,如果人体摄盐量过高会导致人体的血压升高,而肾脏与我们的血液是息息相关的,当血容量和血压增加会伤害到肾细胞,使得肾脏功能无法正常运行,从而导致肾脏病的出现。而很多尿毒症的患者也是通过更换血液来透析。

过了40岁后如何养肾?少吃2种“伤肾菜”,多吃2种食物,养好肾脏

2、高脂肪和植物蛋白类的食物

有很多人认为吃什么可以补什么,很多男性会经常吃腰子来补肾,而往往就是这些动物内脏极易伤害到我们的肾脏,因为在动物内脏中含有非常高的胆固醇和蛋白质,会加速患者动脉硬化。所以小编建议像腰子、动物肾脏这样的食物不宜食用。另外建议肾病患者不宜过多食用植物蛋白类的食物,比如豆类和豆制品,因为在植物蛋白中会产生大量的嘌呤碱,增加肾脏负担。

多吃这“二宝”肾脏更健康

一、黑豆

黑色属水,而水走肾,在黑豆中含有大量的矿物质和微量元素,肾虚的人常食用黑豆可以补肾壮阴,对于女性来说黑豆还有美容养颜的效果,因为黑豆当中含有丰富的维生素E和粗纤维,能够解毒利尿促进人体消化。人们食用的方法大多是煮黑豆水,小编提醒大家的是黑豆不宜生吃,容易出现胃胀气。

过了40岁后如何养肾?少吃2种“伤肾菜”,多吃2种食物,养好肾脏

二、山药

山药有强身健体、滋润肾脏,山药中的皂甙可以降血压、血糖、血脂。能够保持人体血管的弹性,多吃山药还可以减轻肾脏的负担,有效治疗肾气不足脾虚湿盛等,对于女性来说,多食用山药还可以益气养血,非常适合虚弱体质的人。

虽然说现在肾病的发病率非常高,但是大家对肾病的了解还是存在很多疑惑的。食疗是现在很多人的养生方法,所以说合理饮食是防止肾病发作的一个重要因素之一,一些普通人饮食不当都有可能会引发肾病,何况肾病患者呢?所以肾病患者就要更加当心,千万不能因为贪吃而损伤我们的肾脏,这种伤害性是长久的,不能等到肾功能开始衰竭无法逆转的地步才后悔没有保养好!

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